Лучшие перчатки для бодибилдинга. Спортивные перчатки. Мужские перчатки без пальцев

Каждый вид спорта требует особой экипировки, играющие роль различительной униформы и исполняющие защитные функции. Не является исключением и фитнес, для которого разработана специальная одежда, позволяющая максимально комфортно и с полной отдачей заниматься упражнениями. Одна из деталей спортивной формы для фитнеса – специальные перчатки.

Некоторые люди, занимающиеся фитнесом и кроссфитом, считают излишним надевать во время тренировок перчатки.

Особенно это относится к мужчинам-новичкам, стремящимся тем самым показать своё пренебрежение к мозолям. Однако, подобное отношение к перчаткам для фитнеса, как и к любому другому предмету спортивной амуниции недопустимо.

Они специально разработаны не только для удобства тренирующегося человека, но и для снижения риска получения травм во время занятий. В этой ситуации отказ от перчаток, по своему легкомыслию, схож с отказом от ремня безопасности в автомобиле. Многим они кажутся излишним аксессуаром, но на деле позволяют избежать многих неприятностей.

  • Рельеф ладоней перчатки, а также специальное антискользящее покрытие не дадут снаряду выскользнуть из рук атлета . Во время занятий на турнике спортсмену не приходится прилагать дополнительных усилий на сжатие пальцами перекладины. Перчатки с нескользящей поверхностью как бы усиливают хват пальцев.
  • Перфорированная поверхность и особая конструкция, дают возможность отводить пот с поверхности ладоней.
  • Ткань создаёт амортизирующую прокладку между рукой атлета и стальной поверхностью спортивного снаряда. Снижение давления, которое оказывает на пальцы гриф штанги или перекладина турника, позволяют сохранить их моторику и чувствительность . Это особенно важно для людей, по роду профессии, выполняющих тонкую работу - работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка и ремонт радиоэлектроники.
  • Защищают пальцы и ладони от появления мозолей. Для мужчин этот фактор не столь важен, но представительницы прекрасного пола уделяют красоте своих рук значительное внимание. Также на начальных этапах появления мозоли доставляют массу дискомфорта и болевых ощущений, подчас становясь причиной отмены тренировок.

Как выбрать перчатки для фитнеса новичку?

Все перчатки для занятий спортом подразделяются в первую очередь, на мужские и женские.

Мужские отличаются конструкцией, размерами и формой. У моделей, предназначенных для сильной половины, со стороны ладони имеется особая накладка. Цель её - увеличить силу и надёжность фиксации атлетического снаряда в руке, поскольку именно мужчины чаще занимаются силовыми упражнениями с использованием штанг, гирь и тяжёлых гантелей.

Играют роль в изготовлении перчаток и анатомические особенности мужской и женской руки. У слабого пола кисть более узкая, нежели у мужчин. Поэтому женские перчатки, при аналогичной длине будут несколько уже мужских.

Классифицируются фитнес-перчатки ещё по «профессиональным» категориям.

  • Обычные. Часто применяются новичками-любителями. Представляют собой обычные кожаные перчатки, или из прорезиненой ткани, способные защитить ладонь от образования мозолей.
  • «Силовые». Разработаны они специально для людей, занимающихся силовыми упражнениями. Отличаются повышенной прочностью, а некоторые модели снабжаются амортизирующими защитными подушечками с внутренней стороны. Эти приспособления позволяют равномерно распределить давление рукоятки атлетического снаряда по всей плоскости ладони.
  • Профессиональные. Самые дорогие модели, изготавливаемые из наиболее качественных материалов с использованием особых технологий пошива. У них имеется усиленное основание, обеспечивающее дополнительную защиту суставов кисти. При этом сводится к минимуму риск вывиха или растяжения запястья при резких движениях - например, при рывках штанги или жонглировании гирями.

При выборе перчаток для фитнеса особое внимание обратите на наличие с внутренней стороны тканевой сетки. Она даёт возможность отвода от ладоней пота. Поэтому руки во время занятий будут сухими, что обеспечит комфорт во время тренировки.

На что нужно обратить внимание

Немаловажное значение при выборе перчаток играет правильно подобранный размер. Для определения следует измерить гибким метром два параметра своей ладони:

  • окружность кисти на уровне чуть выше костяшек кулака, по направлению к запястью;
  • длину ладони от запястья до среднего пальца.

Сравниваем полученные результаты с представленной ниже таблицей, и подбираем перчатку по размеру.

Подбирая перчатки, в первую очередь, ориентируйтесь на субъективные ощущения удобства, поскольку ладонь каждого человека индивидуальна с анатомической точки зрения.

Рейтинг лучших производителей

Напоследок рассмотрим компании, выступающими лидерами в производстве спортивной амуниции для фитнеса, в частности защитных перчаток.

Несомненным лидером здесь является «Найк» , практически каждый сезон представляющий новые коллекции перчаток для занятий фитнесом и тяжёлой атлетикой. Наиболее популярными среди профессионалов на сегодня являются перчатки «Найк» из модельного ряда «Мэнс элит» и «Дестройер».

«Under Armour» специализируется на выпуске экипировки для атлетов на протяжении трёх десятилетий. За это время компания сумела занять второе место по количеству и качеству выпускаемой продукции.

Фирма «Harbinger» занимается производством аксессуаров для фитнеса, предназначенных как для любителей, так и для профессионалов. Перчатки от этого производителя имеют большой спектр размеров и модификаций, что позволяет подобрать подходящий вариант практически для любого покупателя.

Тренировки помогают привести тело в нужную форму. Тем людям, которые занимаются работой с мелкой моторикой, важно сохранить ладони нежными, и не натереть на них мозоли. Для этого следует заниматься спортом в перчатках. Это также важно, как для бегунов легкие кроссовки. В них человек снизит получение травмы, улучшится концентрация нагрузки на нужную группу мышц. Поэтому расскажем как выбрать перчатки для фитнеса.

Подробней о перчатках для тренировок

Спортсмен сам выбирает, нужно ли ему приобретать перчатки или нет. Но модели для мужчин имеют накладки на ладошках и пальцах, чтобы снижать дискомфорт при поднятии большого веса, а также они улучшают сцепление с поверхностью снаряда. При постоянном соприкосновении с металлом на руках появляются мозоли и механические повреждения, например, ссадины. Для мужской кожи это не настолько важно, а женщины стараются сохранять свои ручки нежными.

У людей, которые поднимают большой вес, могут возникать проблемы с запястьями. Это мешает брать вес больше и развиваться в спортивном плане. Перчатки позволяют держать ладони в естественном положении и не травмировать запястья. Занятия в них более безопасны. Во время занятий руки потеют и могут скользить, что может привести к падению штанги и травме.

Кроме того, в зале занимается много людей. Инвентарь не чистят должным образом и на нем скапливаются бактерии. С него можно «подхватить» любую инфекцию начиная с гриппа, заканчивая серьезной кожной болезнью.

Разновидности спортивных перчаток

Все модели перчаток для фитнес залов делятся на мужские и женские.

Мужские перчатки на ладонях имеют накладки, которые помогают фиксировать руку на грифе. Изделие разработано таким образом, чтобы мужчине было легче справиться с силовым упражнением. На женских моделях накладок нет, сама ширина ее уже и адаптирована под размер женской ладони.

Простые перчатки сделаны из кожи и могут только сохранить ладони от натирания мозолей на руках. Модели, предназначенные для силовых тренировок, изготовлены из прочных материалов. В некоторых из них есть мягкие подушечки, чтобы при занятиях давление на ладонь было меньше. Поднятый вес распределяется по руке равномерно.

Самые качественные перчатки — профессиональные. Такие модели созданы по новым технологиям. У перчаток усиленное основание, чтобы защищать запястье от возможных травм. В них можно не бояться вывихнуть руки при переходе на новый вес. Они самые дорогие из всех перечисленных категорий, но и качество у них самое лучшее.

Изделие не должно быть тяжелым, чтобы руки не уставали слишком быстро. Следует спросить у консультанта те перчатки, которые сделаны из воздухонепроницаемой ткани, чтобы ладони «дышали». При частых тренировках рекомендуется покупать по две — три пары перчаток, чтобы их менять, пока одни находятся в стирке.

Перчатки для фитнеса не стирают в машине порошком. Их рекомендуется стирать руками в воде с добавлением мыла. Не следует сушить изделие на батарее или солнце. Это ухудшает плотность нитей и перчатки могут сесть. Выстиранную экипировку подвешивают и дают высохнуть без сильного отжима.

Выбор по материалу

Модели бывают из разных материалов. Хлопковые изделия натуральны. При этом в них не рекомендуются занятия культуризмом. Их следует использовать для фитнеса. Они плохо вентилируются, быстро теряют вид и изнашиваются.

Изделия из неопрена лучше вентилируются. Поверхность перчаток имеет хорошее сцепление со спортивным инвентарем и снарядами. Неопрен впитывает пот и может использоваться для занятий силовыми видами спорта. Существуют изделия с неопреном и кожей. Их тоже рекомендуют использовать для занятий атлетикой.

Кожа и нубук имеет шероховатую структуру покрытия и хорошо сцепляется с инвентарем. Изделия из них долговечные. С ними легко справиться с большим весом штанги, но они дорогие и плохо пропускают воздух. Такие перчатки рекомендуется приобретать для занятий спортом, в том числе, для тяжелой атлетики.

Модели, сделанные из кожзаменителя дешевле, чем из настоящей кожи. Такие перчатки не слишком долговечны. Экипировку выбирают из хорошего заменителя, в противном случае, носить их будет некомфортно.

Реже в магазинах можно увидеть перчатки для фитнеса из нейлона. Их не рекомендуется покупать, потому что руки в них быстро потеют и начинают скользить. При тренировке, используя такие модели, легко травмироваться.

Как определить размер

Для понимания размера спортивных перчаток следует измерить окружность руки. Мерят обычно правую руку у правшей и левую у левшей. Мерка снимается на тыльной стороне ладони поперек. Место берется ниже сустава. При измерении не учитывают большой палец.

Если количество сантиметров неровное, то размер промежуточный. Лучше подобрать перчатку на размер больше, тогда ее не сложно будет надевать. Если необходимо жесткое прилегание к ладоням, изделие покупают на размер меньше искомого. Кожаные изделия тянутся и через пару занятий они могут стать большими.

Цена и производители

В спортивных магазинах и на их сайтах можно найти перчатки для тренировок любой стоимости и разновидности. Здесь можно встретить продукцию как широко известных потребителю фирм, так и малознакомых брендов.

Одними из самых дешевых считают спортивную экипировку производителей Torneo и Mad Max. Обычно цена таких перчаток не превышает 400 рублей. В магазинах можно встретить модели и дороже, например, кожаные изделия по 600 рублей.

Самыми дорогими считаются перчатки известных спортивных брендов, например, Reebok, Nike, Harbinger и т. д. Они могут стоить и 1000-1500 рублей. Некоторые модели многофункциональны. Их рекомендуют не только для занятий зале, но и для поездок на велосипеде.

Купить такую экипировку можно в любом торговом центре, имеющем спортивный отдел. Можно купить модель в интернете, но примерить перчатку не удастся и покупать придется вслепую. Спортсмены часто выбирают изделие в магазине, примеряют, осматривают, а покупают на сайте, где цена часто прилично ниже.

Каждый посетитель тренажёрного зала знает, что для качественных занятий фитнесом необходима специальная форма и соответствующая обувь. При этом мало кто знает, одним из самых важных аксессуаров являются перчатки для занятий в спортзале.

Если мужские руки могут выдержать нагрузку на пальцы без ссадин и мозолей, то нежным женским ручкам просто необходимы такие аксессуары.

Особенности

Для комфортной работы с таким спортивным инвентарём, как гриф, специальные перчатки просто необходимы. Они позволяют крепко держать его без скольжения, делая тренировку безопасной. Также перчатки помогут снизить давление тренажёра на ладонь.

Перчатки для фитнеса нужны для женских тренировок. Очень часто на нежной женской коже рук могут образоваться мозоли, царапины или ссадины от тренажера. Именно благодаря перчаткам таких неприятностей можно избежать.

Специальные перчатки защищают запястья. Довольно часто при увеличении весов страдают лучезапястные суставы, особенно если недостаточно хорошо их размяли перед тренировкой. Перчатки для фитнеса фиксируют кисти в естественном положении, тем самым защищают ее от травм.

В спортзале сильно потеют – это может привести к травме во время тренировки. Перчатки впитывают влагу, за счет этого риск травмировать себя сводиться к нулю и тренировка становится комфортной.

И, конечно, благодаря таким аксессуарам можно избежать контакта с бактериями, которые так или иначе остаются на тренажёрах за счет большого количества народа.

Модели

Как и большинство аксессуаров, перчатки для фитнеса делятся на мужские и женские. Женские отличаются большой цветовой палитрой и меньшими размерами, еще на таких перчатках отсутствуют специальные подкладки для удобной фиксации грифа. Мужские – это чаще всего атлетические перчатки со специальным фиксатором для запястья.

Обычные спортивные перчатки без пальцев для занятий фитнесом, которые можно найти во многих спорт магазинах, больше всего подходят занятий фитнесом.

Только нужно понимать, что они могут защитить кожу ладоней только от небольшого воздействия тренажера. Для большого веса они не подойдут. Такие же модели, но только с пальцами, предназначены для боевых видов спорта.

Перчатки для спортзала с двойным слоем кожи позволят заниматься серьезными силовыми тренировками. Чаще всего в таких перчатках есть функция проветривания и отвода влаги, они позволяют чувствовать себя комфортно при подъеме больших весов. Тренажер не будет соскальзывать, а вам не будет жарко.

Для серьезного спорта с большим весом и частых упражнений с узким хватом существует модель с фиксатором для запястья. Он увеличивает прочность хвата, за счет этого появляется возможность поднимать гриф с большим количеством блинов.

Такие перчатки используют профессионалы, поэтому для новичка лучше приобрести самые простые перчатки для фитнеса.

Совершенно отдельная тема – перчатки для аквафитнеса. Самые известные из них – перчатки Aqua Glove от британской фирмы Speedo. Они сильно отличаются от перчаток для фитнеса своей формой и материалом. Перчатки для бассейна сделаны из специальной ткани, которая защищает хлора, быстро сохнет и устойчива к повреждениям. Такие водные аксессуары усиливают нагрузку на мышцы, делая тренировку в разы эффективнее.

Перчатки для фитнеса можно приобрести в любом спортивном магазине, они также продаются в Интернете. И все же, лучше выбирать их очно, так есть возможность померить понравившуюся модель и выбрать наиболее подходящую.

Бренды

Практически все известные спортивные бренды изготавливают перчатки для фитнеса. У марок Puma, Nike, Adidas и Rebook эти аксессуары представлены в наибольшей ценовой категории, они подходят для постоянно занимающихся фитнесом мужчин и женщин.

Другое дело – перчатки фирм Torneo, Demix, Mad Max и Under Armour. Это дешевый вариант для новичков, которые еще не поднимают тяжелый вес и еще не уверены, будут ли они вообще заниматься фитнесом.

  • Перчатки для фитнеса от Nike стоят не дешево, сумма доходит до 1500 рублей за пару. Этот бренд выпускает в основном атлетические модели женских и мужских перчаток. Многие из них представлены в варианте унисекс, что позволяет делить перчатки со своей второй половинкой. Практически все модели перчаток Nike имеют внутри замшевую вставку, которая впитывает влагу и хорошо фиксирует руку. Важно отметить тонкость перчаток, в них практически не чувствуешь, что на руках что-то надето.

  • Бренд Puma не дешевый: перчатки этой фирмы в российских интернет-магазинах стоят от 1500 рублей. Деньги эти отдадите за дизайн и силуэт, потому эти аксессуары ничем не отличаются от таких спортивных аксессуаров других брендов. Регулируемая застёжка плюс замшевая вставка внутри перчатки – все те показатели, которые присутствуют у остальных брендов.

  • На официальном сайте бренда Reebok стоимость перчаток для фитнеса начинается от 1990 рублей. Практически все перчатки выполнены из натуральных материалов: кожи или замши и сетчатого верха для защиты. Перчатки представлены в различных вариантах: мужские, женские, унисекс. В большинстве из них имеются специальные силиконовые вставки для лучшей амортизации и защиты, благодаря этому можно смело поднимать тяжелый вес и не бояться за свои руки.

  • У известной фирмы Adidas самыми популярными считаются перчатки с утяжелители, груз у них съемный и доходит до 500 г. Дополнительная нагрузка сделает тренировку более эффективной. Обычные перчатки обойдутся вам больше, чем в 1500 рублей. Расцветки и модели перчаток представлены в небольшом объеме, компоненты перчаток такие же, как и у вышеописанных брендов.

  • Перчатки Under Armour представлены в большинстве в мужском варианте. Стоимость их начинается от 1500 рублей. Их лучше использовать для тяжелых нагрузок. Прочный текстиль и технология HeatGear оставит кожу сухой даже при усиленных тренировках. Для дополнительной защиты производители сделали специальные эластичные манжеты, а прорезиненная ладонь улучшит сцепление при поднятии штанги.

  • Стоимость перчаток для фитнеса от Mad Max не больше 1000 рублей. Плюс этих перчаток в том, что они не нуждаются в ручной стирке, их можно стирать в стиральной машине после каждой тренировки. Специальная вставка из махры на большом пальце позволит в случае необходимости снять пот со лба.

  • Перчатки для фитнеса от Torneo представлены в большом ассортименте и по приемлемой цене. Например, в Спортмастере они будут стоить около 700 рублей. Особенность перчаток этой фирмы в том, что у них между пальцами есть специальные петли, которые помогают быстро снять перчатки, что очень удобно при смене деятельности в тренажерном зале. Такие перчатки не предназначены для работы с большим весом, при тяге с весом в 50 кг могут образоваться мозоли. Перчатки этого бренда больше всего подойдут для новичков.

  • Перчатки для фитнеса фирмы Demix - идеальный дешевый вариант для новичка в фитнесе: стоимость их около 600 рублей, даже если вы через месяц бросите занятия в тренажерном зале, вам не жалко будет потраченных денег. Такие перчатки практически ничем не отличаются от перчаток фирмы Torneo: они также оснащены специальными петельками, благодаря которым можно легко снять этот спортивный аксессуар. На тыльной стороне, как и у большинства перчаток, есть специальная сеточка, которая впитывает влагу. Цвета перчаток и размеры самые разнообразные, каждый сможет найти то, что ему нужно.

  • Одни из самых дешевых перчаток можно найти у бренда Декатлон, их стоимость не превышает 400 рублей. Такие перчатки можно взять в том случае, если вы не собираетесь носить их долго. Материал большинства моделей не натуральный, быстро портится. Лучше не использовать их для тяжелого веса, так как есть риск получить травму.

Человек, начавший посещать тренажерный зал, зачастую замечает, что в перчатках занимаются очень многие – от новичков до продвинутых атлетов. Поэтому, напрашивается мысль: а для чего же нужны эти перчатки?

Для культуриста сильный хват находится далеко не на последнем месте, так как усилие кисти, прилагаемое при удержании штанги, значительно влияет как на вес снаряда, так и на количество его подъемов.

Благодаря усилиям ученых, работающих в сфере спорта, было выяснено, что хват имеет значение не только в тяговых движениях, но и в жимовых, к примеру, в . Исследование показало, что атлеты, использующие тонкий (но более тяжелый) демонстрируют более высокие результаты, чем те, кто пользуется классическим “олимпийским” вариантом грифа. Исходя из полученных данных, можно сделать вывод – сила сцепления с грифом идет рука об руку с весом на штанге. И, как известно, усилить это сцепление помогут специальные перчатки.

Перчатки жалуют далеко не все атлеты, объясняя это тем, что их применение является уделом “неженок”. Это высказывание возникло не на пустом месте, так как перчатки повышают силу хвата, одновременно предохраняя руки от мозолей, в связи с чем, атлет, использующий данный так и не испытает ту самую “пахоту” в зале, которая происходит через боль и отчаянные попытки удержать снаряд.

Конечно, полностью соглашаться с этим не стоит, так как далеко не каждый рядовой посетитель фитнес-клуба желает быть серьезным спортсменом, хват которого позволяет ломать кирпичи одной рукой. В конечном счете, перчатки способны снизить нагрузку на предплечья, тем самым давая тренирующемуся спортсмену прочувствовать целевую мышечную группу, а также защитить свои кисти от мозолей.

Явным минусом является тот факт, что применение кистевых лямок с большинством моделей перчаток сочетается плохо, вызывая излишний дискомфорт и натирая мозоли в области запястий. Но к счастью, в магазинах спортивной экипировки иногда встречаются перчатки, уже оснащенные встроенными кистевыми лямками.

Также перчатки могут стать хорошей альтернативой порошку магнезии, если таковой не имеется в зале.

Но все же, при возможности не стоит надевать перчатки на каждую тренировку, так как рука привыкает к ним, лишаясь затем способности демонстрировать максимальную силу без наличия перчатки. Но разумеется, если профессиональная деятельность человека подразумевает наличие гладких и лишенных мозолей рук – использование перчаток во время тренировки ему определенно показано. Такая потребность может касаться и профессиональных атлетов, при условии что их работа не ограничивается одним пребыванием в зале и участием в выступлениях.

  • В первую очередь стоит обратить внимание на материал. Приоритетным будет выбор перчаток, на которых внутренняя сторона ладони обшита либо неопреном, либо кожей, а вся остальная площадь состоит из натуральной или синтетической ткани. Такой вариант обеспечит хорошую силу хвата одновременно с комфортом, отсутствием потливости и полноценным дыханием кожи.
  • Выбрать правильный размер. Перчатка не должна сидеть на руке слишком плотно, тем самым нарушая кровоток, и не должна “болтаться” на ней, натирая руку и лишь препятствуя сцеплению с поверхностью грифа или рукояти тренажера.
  • С целью снижения травматизма на жимовых движениях имеет смысл приобрести перчатки с фиксатором кисти. Также это будет хорошим выбором для людей, имеющих травму запястья и старающихся “не подливать масла в огонь”, раз за разом нагружая травмированную область.
  • Если перчатки выбираются для женщины, занимающейся не слишком интенсивным финтесом – не стоит брать жесткие модели с плотным пошивом. Достаточно будет перчаток, просто защищающих руки от мозолей.

Какую модель перчаток выбрать?

Выбирая перчатки, стоит руководствоваться не только их показателями относительно своей кисти, но и общим качеством продукта. К примеру, нередко встречаются удобные, приятные внешне и дорогие модели, которые при этом изнашиваются за пару недель даже от самых небольших нагрузок. Поэтому, ниже будут рассмотрены наиболее популярные качественные модели:

  • Перчатки “Торнео”. Данная фирма известна своими качественными, но в то же время выгодными в плане ценовой политики моделями. Перчатки делаются из довольно жесткого и прочного материала. Внутренняя сторона обшита плотным синтетическим материалом, обеспечивающим очень тесный и крепкий контакт со снарядом. Также в области пальцев располагаются петли, позволяющие без особых усилий снять перчатку с руки.
  • “Лезер Гловс” – перчатки, выпускаемые компанией Mad Max. По стоимости приближаются к моделям от Torneo, с поправкой на более эстетичный и приятный глазу внешний вид. Более того, при всей своей бюджетности модель оснащена фиксатором кисти. Эти перчатки придутся по душе тем, кто не только хочет защитить свои руки, но и при этом хорошо выглядеть.
  • “Фитнессеншонал Трейнинг” от компании Nike. Крайне примечательная за счет своего качества и внешней эстетики модель женских перчаток. Помимо занятий в тренажерном зале, так же являются пригодными для длительной езды на велосипеде.
  • Перчатки “Гарбингер” – модель высочайшего качества, из очень плотного и жесткого материала, а также оснащенная фиксатором кисти. Такой вариант очень понравится опытным атлетам, работающих с “железом” не первый год. Эти перчатки способны прослужить очень долгое время. Однако, срок их службы закончится скорее всего не потерей их функциональности, а лишь испорченным внешним видом и возникшими потертостями. В данном случае за качество приходится платить – данная модель обойдется в полторы тысячи рублей.
  • “Экзотические” модели, оснащенные утяжелителями. Обычному посетителю фитнес-центра стоит их избегать, так как в большей степени они предназначены для боксеров, работающих над “боем с тенью”, а так же для любителей функционального тренинга. К примеру, такие перчатки выпускает известная всем фирма Adidas.
  • Дорогие варианты, выпускаемые такими популярными фирмами как Nike, Adidas, Reebok и т.д. Несомненно, их внешний вид и степень надежности будет значительно превышать все указанные выше модели. Однако – цена на такие изделия соответствующая. Впрочем, если тренирующийся является особо требовательным человеком – товары данных производителей определенно будут им высоко оценены, хотя бы потому что деятельность этих производителей уже многие годы продолжается во имя комфорта и продуктивности спортсменов.

Если вы посещаете тренажерный зал, вы могли заметить, что многие спортсмены используют для занятий специальные перчатки. Естественно, в первую очередь это необходимо для комфортного держания. Но бодибилдинг – немного другое направление, в котором перчатки играют особую роль. Подробнее читайте далее в статье о значении перчаток для бодибилдинга и их правильном использовании.

Зачем нужны перчатки в бодибилдинге

Для бодибилдинга прочный хват имеет первостепенное значение, потому что, чем прочнее спортсмен обхватит штангу, тем сильнее увеличиваются его шансы на большее число ее поднятий. Этот принцип действует также и при выполнении упражнения на поднятие штанги на бицепс. Как известно, сила кистей рук и бицепсов взаимосвязана. Чем сильнее спортсмен обхватит штангу, тем сильнее будет происходить сокращение бицепсов. Данная взаимосвязь тесно переплетается и с грудными мышцами. Так, при выполнении упражнений в позиции лежа, штангу с толстым грифом труднее поднимать. И это не просто предположение, а доказанный факт.

В чем же дело? Было проведено специальное исследование этой гипотезы, во время которого спортсменам было предложено выполнить упражнения с двумя видами штанги поочередно: с толстым и тонким грифом. При этом штанга с тонким грифом была тяжелее на несколько килограмм. Но результат удивил: несмотря на это все спортсмены, принимавшие участие в эксперименте, заявили, что штангу с тонким грифом поднимать было проще. Таким образом, вывод напрашивается один: обхват штанги играет значительную роль в процессе ее поднятия, и вес здесь стоит даже не на первом месте.

Перчатки и сила обхвата

Есть мнение, что перчатки для бодибилдинга – вещь некомфортная, некоторые штангисты напрочь отвергают их применение, объясняя это тем, что в теплое время года руки в них быстро потеют. Но это лишь один недостаток перчаток для бодибилдинга. Их существенные достоинства вполне оправдывают этот маленький недочет. В перчатках спортсмену легче ухватить штангу так, чтобы это было максимально удобно для всего тела. При этом работают в основном мышечные группы, что очень важно при выполнении упражнений.

В тренажерных залах сегодня используются специальные перчатки, которые предполагают наличие кистевых ремней. Раньше спортсмены в залах пользовались емкостями с тальком, но сейчас это ушло в прошлое. Многие из занимающихся в тренажерных залах делают это для поддержания собственной фигуры, а не для участия в соревнованиях. Поэтому такие средства как емкость с тальком постепенно вышли из моды в виду их неудобства в применении. Перчатки, которые применяются в тренажерных залах, практичны, удобны и являются хорошей защитой для рук.

Даже если вы тренируетесь не с большим весом, лучше использовать перчатки. Они защитят тело от лишних перегрузок, позволят надежно обхватить штангу и выполнить максимальное число повторений с минимально возможной нагрузкой.

Как выбрать перчатки для занятий в фитнес клубе

При выборе перчаток обратите внимание на качество материала, из которого они изготовлены. Это должна быть хорошая кожа или неопрен. Такие материалы улучшат качество обхвата, в отличие от перчаток из нейлона, которые совсем плохо взаимодействуют с железом и способствуют легкому скольжению.
Приобретайте такие перчатки, которые прочно обхватывают нижнюю часть пальцев, верхняя часть при этом должна быть немного приоткрыта. Это защитит ваши руки от выделения различных запахов в течение тренировок, а также уменьшит вероятность перегрева.
Перчатки должны лежать прочно на запястье. Это уменьшит риск получения различных травм во время тренировок.
Обязательно убедитесь в том, что перчатки подходят вам по размеру. Они должны хорошо обхватывать всю руку, быть удобными, что уменьшит такие неприятности как скольжение по железу во время выполнения упражнений.
Если хотите попробовать новшество, приобретайте специальные кожаные накладки на руки с петлями. Такие изделия значительно улучшают обхват. А воспользоваться кистевыми ремнями в тренажерном зале займет не более минуты.

Похожие статьи