Скамья для степ аэробики. Степ аэробика дома и ее воздействие на организм. Коэффициент скольжения поверхности

Самое интересное, что это направление в фитнесе появилось менее 30 лет назад. Тренер Джин Миллер повредила ногу и во время реабилитации придумала комплекс упражнений , имитирующий подъемы и спуски на ступеньки. Основательница степ-аэробики тогда использовала в качестве «ступеньки» пластиковую коробку из-под бутылок. Компания “Reebok” подхватила идею её самодельного спортивного инвентаря, и начала выпускать специальные платформы, которые быстро завоевали спортивный рынок.

Первые пластиковые степ-доски имели ряд недостатков: часто ломались, имели плохую амортизацию, были неустойчивыми, имели одну высоту. Современные модели значительно лучше предшественников по таким показателям:

Выдерживают любой вес за счет прочного материала.
Смягчают нагрузку на суставы при интенсивных шагах и прыжках.
Имеют антискользящее покрытие на ножках и на «рабочей» поверхности.
Имеют очень разнообразные параметры: ширина – 24-40 см, длина – 60-120 см, регулируемая высота – от 10 до 30 см.

Лавка для степа имеет различную высоту специально для каждого уровня пользователей. Новичкам советуют выбирать высоту доски 10-15 см, более опытные спортсмены занимаются на платформах высотой от 20 см. Такие снаряды имеют несколько уровней регулирования по 5 см каждый. За счет этого повышение нагрузок на организм при упражнении на степе не будет столь ощутимым.

Разновидности платформ

Кроме различий по высоте и длине, платформы для степа различаются еще по типу конструкции:

Нерегулируемые — цельные конструкции, высоту которых нельзя менять. Это уже устаревшие модели, которые сейчас почти не продают. Новичкам она подходит больше всего.
Регулируемые — платформы с дополнительными опорами, которыми можно уменьшать или повышать высоту в диапазоне 10-30 см. Это универсальные модели, которыми могут пользоваться все степисты.
Комбинированные — многофункциональные модели, которые дополнительно оснащены эспандерами , лавками, нишами для хранения вещей. Также встречаются комбинированные платформы, которые могут трансформироваться в другие спортивные снаряды.

Назначение инвентаря

Упражнения на степ платформе выполняются, в большинстве случаев, . Поэтому во время тренировки, в первую очередь, качаются бедра, голени, икры. Также подтягиваются ягодицы и укрепляется спина.

Лавочка для степа – универсальный инвентарь, поскольку существует множество способов её использования, а не только как упор для ног при прыжках или ходьбе. Степ платформу можно использовать для отжиманий , упора для планки , любой динамичной тренировки, которая поможет укрепить мышцы всего тела и сжечь калории .

Правила работы со степ платформой

Чтобы упражнения на степе приносили организму пользу, нужно соблюдать следующие правила работы с инвентарем:

Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой.
Подъем на снаряд осуществляется с помощью мышц ног.
Нога ставится на поверхность доски всей стопой, провисаний пятки или пальцев быть не должно.
Заниматься нужно только в удобной не скользящей обуви.
Разрешается выставлять попу при приседаниях .
Нельзя спрыгивать или опускаться на пол на прямые напряженные ноги.
Движения должны быть быстрыми, но не прерывистыми.

Такой вид спортивных нагрузок полезен для сердечно-сосудистой системы, для повышения координации движений, балансировки, устойчивости, выносливости и поднятия настроения.

Для занятий степ-аэробикой не нужно обладать специальной физической подготовкой, ведь двигаться вверх и вниз по ступенькам умеет каждый человек . На тренировках ходьба на «ступеньку» будет чередоваться с прыжками, приседаниями . Даже те, кто не любил в школе эти нормативы, с удовольствием топают и прыгают под музыку. А уход из организма за месяц 4 кг лишнего веса порадует любого спортсмена.

Тем более для занятий на степе не нужно специально ходить в зал, этот инвентарь можно купить и заниматься на нем спортом у себя дома. Снаряд не занимает много места.

Похудение с помощью степа

Тренировки на степ-доске – это не только веселое динамичное занятие, но и отличный жиросжигающий процесс. Знакомые с младенчества шаги и прыжки, оказывается, помогают избавляться от лишних «запасов» на теле. Самыми действенными считаются следующие упражнения на степ платформе для похудения :

Интенсивные шаги с использованием утяжелителей или гантелей.
Прыжки с приземлением в полуприседе.
Приседания.

Обычная гимнастика или силовые нагрузки не доставят такого удовольствия при сжигании лишних калорий, как степ-аэробика. Первые заметные результаты появятся через месяц.

Виды упражнений

Все движения на степе лучше проводить под динамичную приятную музыку, которая делает тренировочный процесс более интересным. При этом нужно выбирать комплекс упражнений на степ платформе в соответствии с уровнем подготовки человека.

Кроме обычных степ-движений доску можно использовать для отжиманий. Лавка при этом будет служить упором для рук или ног, смотря каким способом человек захочет покачать себе руки и спину.

Новичкам нужно посвящать тренировке 20 минут, более опытные спортсмены проводят на доске до часа.

Существует много разных видов упражнений на степ-платформе. Более простые рекомендуется выполнять новичкам, а более сложные — для продвинутых спортсменов.

Для новичков

Название шага	Техника выполнения
Обычный шаг	Шагните на платформу правой ногой, затем левой. Опуститесь вниз вначале правой ногой, затем левой. Можно менять очередность ног при подъеме или совершить несколько подходов правой ногой, затем несколько левой.
Приставной шаг	Поднимитесь на степ правой ногой, затем к ней приставьте левую. Опуститесь с правой ноги. Следующий подъем начните с левой ноги.
V-шаг	При подъеме на платформу носок правой ноги отводите максимально вправо, а носок левой ноги — влево, пятки при этом стоят близко друг к другу. При этом получается “V”. Опускаетесь правой ногой на пол, затем левой.
Шаг обманка	Правую ногу ставите на степ, переносите вес тела на неё, поднимаете от пола левую ногу, будто собираетесь шагнуть, и опускаетесь на левую ногу. Ставите правую рядом на полу. Повторяете, чередуя ноги.
Шаг с подъемом колена	Становитесь правой ногой на платформу, левую сгибаете в колене и поднимаете как можно выше. Руками помогать нельзя! Опускаетесь левой ногой, ставите вниз правую ногу. Чередуете по несколько раз для каждой ноги.
Прыжки	Прыгаете, поочередно ставя на степ то правую, то левую ногу

Для опытных спортсменов

Название шага	Техника выполнения
Боковые приседания с махом	Станьте рядом с доской для степа, поставьте одну ногу на нее и начните приседать, отводя ягодицы назад. Спину держите при этом ровно. При подъеме сделайте боковой мах той ногой, которая была на платформе, и поставьте её на пол рядом с другой ногой. Повторяйте, чередуя ноги.
Прямые приседания	Поставьте правую ногу на степ, вес тела перенесите на неё. Приседайте, отрывая пятку левой ноги от пола. Бедро правой ноги должно находиться параллельно полу.
Переменная планка	Опуститесь на платформу руками, согнутыми в локтях, ноги отставьте назад и примите позу планки. Удерживая мышцы тела в напряжении, постепенно поднимитесь на всю длину рук в позу «высокая планка», затем вернитесь в исходное положение.
Обратная планка	Сядьте на пол рядом со степом, упритесь руками о край платформы и поднимитесь на руках. Упор ног происходит на пятки. Продержитесь как можно дольше.
Шаги с гантелями	Выполняются различные шаги с применением гантелей и различных утяжелителей для рук и ног. Интенсивность движений должна быть выше, чем у новичков. Высота лавки поднята на максимальную высоту 30 см.
Прыжки двумя ногами	Нужно запрыгивать на степ двумя ногами, не прогибаясь и спрыгивать обратно. Можно усложнить задачу: стать боком к снаряду, запрыгнуть на него двумя ногами, а спрыгнуть ногами с разных сторон от доски.

Выполняя упражнения на степ платформе, спортсмен получает физическое и моральное удовлетворение, так как в организме, помимо прочего, происходит выброс так называемого «гормона счастья».

Для успешной тренировки можно воспользоваться советом из одного фильма: «Для того, чтобы раскачать толпу, необходимо начинать с 120 ударов сердца в минуту. Чтобы завести толпу нужно увеличить пульс до 125, а лучше — 128 ударов сердца в минуту. В таком ритме не ты командуешь телом, а оно тобой.». Такое правило вполне применимо для степ-тренировок. Новичкам стоит стартовать с 120 ударов в минуту, а более опытные прокачивают свой организм в ритме 128 ударов пульса в минуту.

Антон Симонов

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.

25 мар. 2016 г.

Лишние килограммы осели на боках, бедрах, талии, а согнать их не удается? Тысячи женщин подбирают диеты, но не включают в программу похудения физические нагрузки для сжигания лишнего веса. Совместите похудение с хорошим настроением – попробуйте комплекс тренировок из танцев, прыжков и правильного дыхания. Таким комплексом является степ-аэробика для похудения в домашних условиях, которая оказывает для организма благотворный оздоровительный эффект. Упражнения на степ-платформе понравятся взрослому и ребенку, потому что домашняя аэробика очень энергична и музыкальна.

Польза и преимущества степ-аэробики для похудения

Не разовые, а регулярные занятия помогут обрести тонкую талию, устранить лишние жировые отложения с боков. Для людей со слабой физической подготовкой существует аэробика для начинающих, а при разных целях достижения можно выбрать аквааэробику, степ-интервал, оздоровительную, степ-аэробику. Танцевальная аэробика для похудения очень универсальна, заниматься ею можно даже беременным женщинам, если нет противопоказаний. Польза каждого комплекса занятий оправдана, потому что все они рассчитаны на людей разной комплекции и возраста.

Какие преимущества степ-аэробики для похудения в домашних условиях?

Для тренировок используется специальное оборудование в виде степ-возвышения (не путать со степпером). Высота платформы подбирается исходя из подготовленности, роста человека: 15-30 см для новичков и свыше 30 см для опытных. Ширина возвышения – около 50 см.
Продолжительность тренировки не дает человеку чувства быстрой усталости, поэтому заниматься со степом можно долго.
Занятия степ-аэробикой сжигают от 250 до 500 калорий.
Можно всегда улучшить эффективность сжигания жировых отложений при помощи занятий с гантелями и утяжелителями.
Чувствуя, что вы уже справились с нагрузкой новичка, можно усложнить движения на степе и/или продлить время тренировки аэробики для похудения.
Ритмичная любимая музыка – это еще один бонус, занятия под зажигательные мелодии проводить легче. 120-130 акцентов в минуту будет для тренировок в самый раз.
Если нет возможности посещать занятия в фитнес-центре, вы всегда сможете повторить комплекс степ-аэоробики дома при помощи обычной маленькой скамейки и даже с онлайн-учителем.

Что необходимо для занятий дома

Спортивный набор степ-аэробики для похудения в домашних условиях состоит из таких составляющих:

Шаговая платформа

Другими словами, степ или возвышение подбирают с учетом уровня подготовки, роста. Новичку будет удобна платформа до 30 см, а более подготовленному человеку нужен степ выше. Цена спортивного инвентаря доступна, подобрать можно по любому вкусу и кошельку. Существуют платформы, у которых регулируется высота. Покупать высокое снаряжение новичку не стоит, даже если хочется очень быстро сбросить лишнее с бедер и талии. Это скорее грозит быстрой усталостью и непродолжительным занятием.

Ширина степ-платформы 40-50 см, а длина 1-1,5 м. Поверхность не должна быть скользящей, а снизу хорошо фиксироваться на полу. Безопасность во время занятий нужно соблюдать, чтобы не навредить себе, поэтому выбирайте степы с прорезиненной или немного рельефной поверхностью, с которой обувь не соскользнет. Заменить степ-платформу в домашних условиях можно даже маленькой табуреткой, но только удобной.

Аэробные гантели

Упражнения на степе можно провести с дополнительной нагрузкой в виде гантелей от 1,5 до 2 кг. Так человеку удастся не сбавлять аэробный темп и усложнить занятие.

Кроссовки с жесткой подошвой и амортизацией

Обувь должна быть удобной, правильно фиксировать стопу во время занятий аэробикой, не пережимать. Благодаря амортизации нагрузка на суставы уменьшается, снижается риск вывихнуть стопу.

Специальная одежда

Спортивный костюм должен «дышать», подбираться точно по размеру, не стеснять шаг и движения руками и ногами.

Правила выполнения упражнений в домашних условиях

Аэробика – это вид спорта, при занятиях которым учитываются основные правила. Соблюдать правильность тренировки для похудения надо обязательно, чтобы достичь максимальных результатов. Основные правила:

Спину нужно держать прямо, не горбиться, живот втянуть. Шаг должен быть пружинистым, вставать на платформу только всей стопой.
Резко останавливаться при аэробике нельзя, только постепенно снижать темп, переходить на шаг и через пару минут восстанавливать темп занятий.
Комплекс классических движений на степ-платформе включает разминку – работу со степом – степ-тач – шаг-колено – замах. Существуют другие упражнения степ-аэробики, но разминка и подготовка мышц должна быть обязательной.
Упражнения для похудения повторяют для каждой ноги по 20 раз.
Завершающий этап – это прохождение обычным шагом на месте, восстановление дыхания упражнениями и глубоким вдохом-выдохом.

Обучающие видео-уроки для начинающих

Полезный для здоровья фитнес со степ-платформой – это эффективный метод сжигания калорий и сброса лишнего веса. При регулярной нагрузке, интенсивные упражнения со степом станут настоящим удовольствием для человека, желающего избавиться от подкожного жира. Комплекс элементов дыхательной гимнастики и правильных шагов поможет человеку, который не может посещать спортзал, провести тренировку в домашних условиях. Посмотрите видеоролики, чтобы повысить эффективность занятий.

Базовые упражнения на степ-платформе для новичков

Занятие продвинутого уровня

Лучшая танцевальная аэробика

Весной многие женщины решают активно взяться за приведение себя в форму. В преддверии пляжного сезона пора заняться своими формами, чтобы выглядеть в купальнике неотразимо, а не смешно. Можно записаться в спортзал, а можно и позаниматься дома, выбрав подходящие упражнения. Степ-аэробика без платформы - это один из наиболее эффективных способов подтянуть мышцы и похудеть.

Секрет популярности степ-аэробики - в нескольких ее особенностях.

Фитнес дома: степ-аэробика без платформы

Во-первых, она дает возможность достаточно быстро сбросить вес и хорошо проработать мышцы нижней части тела.
Во-вторых, степ-аэробика тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость всего организма.

В-третьих, этот вид фитнесса не требует значительных финансовых вложений. Если нет денег на абонемент в спортзал, тренироваться можно и дома.

В-четвертых, упражнения ритмичны, разнообразны, поэтому тренировки не будут скучными и не надоедят через пару дней.

Итак, вы решили заняться степ-аэробикой дома. Упражнения и даже видеозаписи тренировок можно найти в интернете. Но что делать со специальной платформой для занятий? Ведь именно она - основной элемент тренировки.

Степ-аэробика без платформы видео

Если нет возможности купить специальную скамью, ее можно с легкостью заменить. Вам понадобится любая достаточно широкая и длинная (около 50 см) подставка. Главное, чтобы она была устойчивой, поскольку во время тренировок вы будете на нее наступать.

Сделать степ-платформу можно из невысокой скамеечки, деревянного ящика, даже большой книги. Отличные и устойчивые степ-платформы получаются из самых обычных детских санок, конечно, если они сделаны из прочных материалов.

Ни в коем случае нельзя делать степ-платформу из нескольких не скрепленных частей. Иначе во время тренировки ваша конструкция попросту рассыплется, а вы получите травму.

Если уж совсем не удалось найти ей замену, попробуйте занятия степ-аэробикой без платформы. Просто делайте шаги вперед и в стороны, но на одном уровне. Это тоже обеспечит нагрузку на мышцы, пусть и не такую интенсивную. Но для начала тренировок этого вполне может хватить.

Можно выполнять такие упражнения под ритмичную музыку:

1. Сделайте правой ногой шаг вперед. Приставьте к ней левую ногу. Затем правой ногой - шаг назад, левую ногу опять приставить. После 20 повторений поменяйте последовательность - первый шаг делайте левой ногой, приставляйте правую

Степ-платформа (степ-дека или степ-доска ) - это спортивный снаряд, предназначенный для занятий фитнесом и степ-аэробикой - гимнастикой, включающей элементы имитации подъема и спуска по лестнице. Степ-платформа выглядит как небольшая скамейка с регулируемым уровнем высоты или без такового. Отдельные виды платформ могут трансформироваться в другие спортивные снаряды и иметь ряд дополнительных приспособлений.

Степ-доску используют в качестве "ступеньки" для тренировки мышц ног, развития координации и равновесия. Можно ее использовать и как спортивную скамью. А дополнительные приспособления на некоторых моделях (эспандеры) позволяют выполнять силовые упражнения и делать растяжку.

Виды степ-платформ

Нерегулируемые - это платформы монолитной конструкции и неизменяемой высоты. Такие модели в продаже встречаются достаточно редко. Стоят примерно от 600 до 1500 рублей.
Регулируемые - платформы сборной конструкции. Для регулировки высоты на них устанавливают опоры изменяемой конфигурации или с несколькими отделяемыми секциями. Дают возможность устанавливать 2 - 3 уровня высоты. Ценовой разбег большинства таких степ-платформ - от 900 до 4000 рублей. Есть и более дорогие модели.
Балансировочные платформы (баланс-степ ). Их поверхность представляет собой надувную силиконовую полусферу. Обычно комплектуются насосами и эспандерами, иногда - гимнастическими мячами. Продаются за 3000 - 5000 рублей и дороже.
Комбинированные - многофункциональные, трансформирующиеся виды степ-платформ. Позволяют приподнимать часть доски, образуя угол к горизонтальной поверхности и превращаясь в сиденье со спинкой. В их комплект иногда входят эспандеры. Цена на такие модели варьирует от 7500 до 12000 рублей.

Как выбрать степ-платформу для дома

При выборе снаряда для домашних тренировок всегда следует обращать внимание на приведенные ниже характеристики.

Прорезиненное нескользящее покрытие доски и нижней части опор. Оно позволит платформе устойчиво стоять на полу и не скользить во время тренировки. Верхняя поверхность должна обеспечивать хорошее сцепление с обувью - иначе не исключены травмы.
Конструкция и материалы . Степ-платформы изготовляют из прочного пластика с тяжелым металлическим каркасом внутри. Центр тяжести должен приходиться на опоры и располагаться как можно ближе к полу - это обеспечит устойчивость. Во время занятий тренирующийся не всегда наступает на платформу строго по центру - он может перенести вес тела на торец или угол, при этом платформа не должна отрываться от пола или сдвигаться, а тем более - опрокидываться.
Прочность и вес. Высококачественная степ-платформа не может весить меньше 8 - 10 килограммов. Но при выборе нужно ориентироваться и на собственный вес. Например, платформы с массой 15 кг. могут выдержать вес человека до 120 кг. Что касается прочности, то доска не должна пружинить и прогибаться ни при обычном вставании, ни при прыжке или ударе ногой.
Габариты . Лучшая длина степ-платформ, по рекомендации тренеров, - 0.8 -1.2 метра, ширина - не менее 35 - 40 сантиметров. Такие размеры обеспечивают хорошую устойчивость и не позволяют случайно оступиться и получить травму. Платформы как больших, так и меньших размеров использовать не удобно. Высота обычно регулируется от 10 до 30 с лишним сантиметров. Именно от высоты зависит эффект упражнений - чем выше расположена доска, тем интенсивнее нагрузка. Новичкам подойдут низкие платформы с возможностью наращивать высоту, то есть лучше выбирать модели не выше 10 - 15 см. Опытные спортсмены могут остановить выбор на снарядах минимальной высоты более 20 см.
Конструкция опор . Как говорилось, опоры могут быть переконфигурируемыми и разборными. Удобнее использовать переконфигурируемые опоры, поскольку съемные части, во-первых - не потеряются, а во вторых, даже при сильном ударе ногой по платформе - не разлетятся.

Какую степ-платформу купить для домашних тренировок

Сравним между собой несколько моделей степ-платформ и попробуем выбрать лучшую.

1. Регулируемая степ-платформа ATEMI APS-02 . Размеры - 78 х 29 см. Высота - 10 - 15 - 20 см. Разборные, довольно узкие опоры. Цена - 1700 - 2000 рублей.

2. Регулируемая степ-платформа AeroFit FT-STP-560 . Размеры - 95 х 35 см. Три уровня высоты - 15 - 20 - 25 см. Неразборные опоры. Цена 3500 - 3900 рублей.

3. Регулируемая платформа OXYGEN FITNESS 690 . Размеры - 108 х 40 см. Высота - 10 - 20 см. Широкие, неразборные опоры, встроенный экспандер (4 ручки). Цена - 5200 - 5600 рублей.

4. Регулируемая платформа THE STEP CLUB STEP ORIGINAL F1010W (США). Размеры - 108 х 41 см. Высота - 10 - 15 - 20 см. Широкие, разборные опоры. Цена 6050 - 6300 рублей.

5. Комбинированная платформа Reebok-deck RAEL-40170BL_1 . Два уровня высоты - 20 и 35 см. Размеры - 110 х 35 см. Неразборные опоры, регулируемая спинка, возможность подсоединить эспандер. Цена - 8700 - 9500 рублей.

Судя по характеристикам, оптимальным выбором для дома можно назвать модель AeroFit FT-STP-560. Ее преимущества - это удобные размеры, 3 уровня высоты, надежные опоры и умеренная цена. Что касается модели от Reebok - она явно не предназначена для новичков, поскольку минимальный уровень ее высоты - 20 см. Высокая стоимость OXYGEN FITNESS скорее всего сложилась благодаря наличию эспандера, а цена на модель THE STEP CLUB STEP ORIGINAL вероятно обусловлена местом ее производства.

Содержание статьи:

Очень часто девушки занимаясь степ-аэробикой решают приобрести степ-платформу, чтобы иметь возможность тренироваться дома. Следует отметить, что этот спортивное оборудование является универсальным. Если у вас имеется платформа и пара гантелей, то можно сказать, что вы обладаете собственным спортзалом, в котором можно эффективно тренироваться.

Сегодня в магазинах спортивных товаров можно найти различные виды степ-платформ. Мы расскажем, что такое степ-платформа, и на какие моменты необходимо обратить внимание при ее выборе.

Как правильно выбрать степ-платформу?

В первую очередь вам, безусловно, следует обратить внимание на размеры платформы, чтобы она не мешала вам, когда вы не тренируетесь. Кроме этого существуют и другие важные параметры, например, прочность, амортизационные свойства и т.д. Сейчас об этом мы поговорим подробнее.

Размеры

Сейчас выпускается большое количество степ-платформ, существенно отличающихся своими размерами. Выбирая этот вид спортоборудования для себя, обратите внимание, что ширина платформы должна соответствовать размеру вашей стопы в обуви и при этом с каждой стороны должно оставаться еще по два сантиметра запаса.

Минимальная ширина платформы составляет 25 сантиметров и этого чаще всего недостаточно. Оптимальными являются платформы шириной от 35 до 40 сантиметров. Длина платформ также может существенно отличаться. Стандартная длина составляет около 90 сантиметров.

Выбирая длину оборудования, необходимо в первую очередь учитывать, насколько она будет удобна для вас. В то же время и очень маленькую платформу брать не стоит, так как увеличиваются риски падения и, следовательно, получения травмы.

Сегодня большинство моделей степ-платформ снабжено механизмом регулировки высоты и это очень хорошо. Начинать занятия следует с минимальной высоты и по мере своего прогресса увеличивать ее. Чаще всего существует два или три уровня высоты с шагом в пять сантиметров. Начальная высота, как правило, составляет 10 сантиметров, чего вполне достаточно для любого начинающего.

Прочность

Ведущие производители спортивного оборудования в обязательном порядке указывают максимальный вес, на который рассчитана платформа. Прочность является весьма важным параметром, так как вам придется не только шагать по степ-платформе, но и прыгать. Если масса вашего тела не превышает 90 кило, то проблем не должно возникнуть, и практически любая платформа вам подойдет. В противном случае необходимо поинтересоваться у продавца показателем максимальной грузоподъемности оборудования.

Амортизационные качества

При производстве платформ используется специальный пластик, способный гасить ударную нагрузку, возникающую в момент контакта стопы с поверхностью оборудования. Это очень важно, так как позволяет практически полностью устранить нагрузку на суставы и позвоночный столб.

По этой причине вам стоит избегать приобретения платформ, бывших в употреблении. Это связано с тем, что из-за резинового покрытия вы не сможете узнать, нет ли трещин и надломов на поверхности спортоборудования. Лучше заплатить больше и купить новую платформу, гарантировав себе ее высокое качество.

Коэффициент скольжения поверхности

Приобретайте только те платформы, которые имеют резиновое покрытие, предотвращающее скольжение. При этом резина должна быть не только на поверхности, но и на ножках. Дешевые платформы зачастую не имеют такого покрытия, и это значительно увеличивает риск получения травмы. Если резина есть и на ножках, то это предотвратить скольжение платформы по полу во время занятий.

Дополнительные функции

Среди дополнительных функций платформы следует назвать наличие экспандеров, скамеек, ящиков для хранения предметов и т.д. Все это может значительно увеличить стоимость оборудования. Скорее всего, ни чего из этого вам и не потребуется. Обращать внимание на дополнительный функционал платформы стоит только в том случае, если вы точно знаете для чего, и как они будут использоваться. Зачастую при отсутствии ограничений в финансах люди приобретают степ-деки. При этом они чаще всего не обладают возможностью регулирования высоты.